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yako

  • Author:yako
  • OLと主婦。日々の活動を楽しく報告。2007年にブログ終了と思いきや復活?!
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健康第一!筋肉でパワーアップするぞっ
みなさんは日ごろの生活習慣で健康の為になにかきをつけていることありますか?そしてダイエット経験はありますか?

30~60歳代男性の3割以上が肥満でありサラリーマン全体の43%が減量に挑戦したのですが、そのうち57%が再び体重が増え、失敗しています。ちなみに女性は20歳代女性の2割以上が低体重(やせ)の記事を発見。

私は実は新入社員のころ今より10Kも太っていました。自分でも驚きですがこの体型の時代のことを覚えている人がほぼいません。そして私のダイエット経験はスポーツジムへ通いエアロビ経験のみ。食事制限のダイエットは一切したことないんです。

ただ今私が深刻に抱えている悩みは筋肉衰退化現象。Help!中山筋肉クンです。腰痛、肩こり、疲れをいかに防ぐか現代人。私が気をつけているのは長時間座っている仕事の為正しい姿勢を維持、もしくたまにいくプールで泳ぐまたはサウナでの新陳代謝アップ。これだけでは筋肉増強の結びつきが弱い。私は筋肉と体力をつけてめざせ「疲れない身体つくり」と「ホノルルマラソン計画 三十路前」です。

社会人健康第一この言葉本当に身にしみます。みなさんもお仕事に集中しすぎるあまり不健康にならないようにきをつけてくださいね☆
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